典型的产后抑郁症于产后6周内发生，由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗，轻微的可在3～6个月自行恢复，严重的话须找心理医生治疗。因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。
以下产后抑郁症的测试题： 1、你感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
2、你患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
3、你丧失了对性的兴趣?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
4、你经常担心自己的健康?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
5、你认为生存没有价值或生不如死?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
6、你一直感到伤心或悲哀?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
7、你感到前景渺茫?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
8、你觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
9、你觉得力不从心或自叹比不上别人?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
10、你对任何事都自责?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
11、你在做决定时犹豫不决?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
12、这段时间你一直处于愤怒和不满的状态?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
13、你对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
14、你感到一蹶不振，做事情毫无动力?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
15、你以为自己已衰老或失去魅力?
没有 (分数0.00)
轻度 (分数1.00)
中度 (分数2.00)
严重 (分数3.00)
结果分析： 0-4没有抑郁
你没有产后抑郁症，一切都是正常水平。
5-10偶尔有抑郁情绪
你是由于孩子出生，一时间不适应，或者焦虑的情绪才导致的偶尔抑郁，放心，这不是大问题，注意调整好自己心态即可。
11-20有轻度抑郁症
你有轻度的产后抑郁症，注意在遇到事情的时候，不要过度悲观，可以通过转移注意力的方式，多想想开心的事情。
21-30有中度抑郁症
你患有中度产后抑郁症，要注意控制自己的情绪，有事情及时和家人沟通，多让家人陪伴，必要的时候，需要心理咨询师开导情绪。
预防措施
1.注意心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2.放松自己的情绪
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
3.寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
4.正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
5.保持积极心态
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。
6.夫妻相互支持鼓励
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
7.好一个好的睡眠
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
8.好环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
9.饮食好
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
10.适当运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。
产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手，准妈妈们一定要注意预防好产后抑郁症，这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康！